١٥ علامة للشخص المصاب بالإكتئاب. تعرف عليها

احيانا يشعر البعض منا ببعض المشاعر السلبية ومن الطبيعى أن لا تطول هذه المشاعر آكثر من اسبوع أو اسبوعين وأن لا تؤثر أيضآ في مجريات حياتنا.

عن أسباب تلك المشاعر :

توجد أحيانا أسباب لتلك المشاعر، وأحيانا لا توجد أسباب واضحة، وبالرغم من ذلك نجد انفسنا نتكيف مع هذا الوضع وكأن الاكتئاب أتى من لا شىء، ويمكننا احيانا التكيف مع هذه المشاعر بانفسنا فقد نتكلم أحيانا مع صديق ومن دون أن نحتاج للمزيد من المساعدة.

ولكن عندما تستمر هذه المشاعر لفتره أطول وتصل أنها تؤثر في مجرى حياته اليومية.فإن ذلك الشخص يعاني من الاكتئاب.

تعرف علي مشاعر الإكتئاب

مشاعر الإكتئاب ليست فقط مجرد الشعور بعدم السعادة لفترة قصيرة والتي تمرّ بنا جميعا من حين لآخر. فالإكتئاب يدوم لمدة أطول. فقد يستمر لأشهر وليس لمجرد أيام أو أسابيع.

أعراض الإكتئاب

في الغالب يكون لدي المريض خمسة أو ستة أعراض مما يلي :

◦ تشعربعدم السعادة معظم الوقت (ولكن قد تشعر ببعض التحسن في المساء)

◦ تفقد اهتمامك بالحياة فلا تعود تستمتع بشىء

◦ تجد صعوبة أكبر في اتخاذ القرارات

◦ لا تعد تستطيع التكيف مع الأمور التي آنت من قبل قادر عليها

◦ تشعر بالتعب الشديد

◦ تشعر بالتململ والضجر

◦ تفقد شهيتك للطعام وينقص وزنك (بعض الناس على العكس يزداد وزنهم)

◦ تحتاج لساعة أو ساعتين لتتمكن من النوم، وعندها تستيقظ أبكر من المعتاد

◦ تفقد اهتمامك بالرغبة الجنسية

◦ تفقد ثقتك بنفسك

◦ تشعر بعدم الجدوى، وغير الملائمة واليأس

◦ تتجنب الناس الآخرين

◦ تشعر بالنزق

◦ تشعر أسوء ما يمكن في وقت محدد من آل يوم، وغالبا في الصباح

◦ تفكر بالانتحار

وفي بعض الأحيان قد لا ندرك ما هي شدة شعورنا بالإكتئاب لأنه قد بدأ تدريجيآ. وقد نظل نصمم على المقاومة بمفردنا وقد نلوم أنفسنا لشعورنا بالكسل أو الخمول. وقد يحاول الآخرون إقناعنا بأن طلب المساعدة والعون ليس دليلا على ضعف الإنسان.

وقد نحاول التكيف مع مشاعر الإكتئاب عن طريق المزيد من العمل وبذل الجهد، ولكن هذا قد يعرضنا للمزيد من التوتر والإنهاك.

الإعلانات

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: